Mutlu olmanızı sağlayacak 7 yiyecek
insanoğlu daha kaliteli ve mutlu yaşamak için çeşitli araştırmalar yapmaktalar. yapılan son araştırmalarda bazı yiyeceklerin insanların kendini daha iyi hissetmelerini sağladığını keşfetti.
ilk olarak bitter çikolataların insanda mutluluk hormonu sağladığını tespit ettiler. Bitter çikolata insana mutluluk veren Triptofan, teobromin ve feniletilalanin içermektedir.
ikinci sırada muz yer almakta b6 vitamini içeren muz da insanlara mutluluk hissi vermektedir. insan vücudunun serotonin maddesini sağlamaktadır.
üçüncü olarak hindistan cevizi gelmektedir. trigliserit içermenin yanında enerji vericidir. yağ asitleri içermektedir.
dördüncü olarak kahve gelmektedir. kahvenin depresyon riskini azaltığı araştırmalarla ortaya çıkmıştır.
beşinci olarak avokado gelmektedir. vücudun sinir sistemini ve ruh halini düzenlemek için kullandığı kolin gibi besin maddeleri içermektedir.
altıncı olarak meyveler ve sebzeler
yedinci ve son olarak fermante gıdalar, yani Lahana turşusu, kefir ve yoğurt gibi gıdalar insan sağlığına çok iyi gelmektedir.
